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あなたの努力は望む結果をもたらしていますか?

YUKIYOGA  yukiko です。


突然ですが、あなたは最近何か健康のため、美容のために始めたこと、思わず購入したものはありますか?



人は、何かを始める時にはなにかのきっかけがあるはずです。


それは、プラスの出来事、例えば○○さんに憧れて私も朝、白湯を飲み始めたとか

もしくは、マイナスな事、健康診断に行ったら、散々の結果に危機感を感じ、ウォーキングをしようとシューズを買ったとか。。。



ここでうちの生徒さんの話をシェアしたいと思います。。。

うちのスタジオでは毎月1回、インボディという測定会を行っています。



インボディとは、 体重、BMI、体脂肪、内臓脂肪レベル、基礎代謝、筋肉量 などをはじめ

体成分(体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪) などまでわかる高機能検査です。



生徒様も、まずは自分の身体に向き合おう!と測定していただき、体脂肪量30%超え、内臓脂肪10の結果。


ヤバい!とは思っていたけど、この結果は本当にどうにかしないと!と仰っていたので、私も色々とアドバイスをさせていただきました。



が、、「まずは自分で何とかやってみます!」と言われて一度目は終わりました。

そして、自己流で食事制限とジム通いを始められたとのこと。。。



その3か月後!もう一度測定を申し込まれました。

その結果は。。。

「あれ!?思ったより全然変わってない。。ショック~!!」とかなり落ち込んでありもう一度ご相談をいただきました。


なぜ自己流を選んでしまうのか?

どんな方でもなんとなく、ダイエットの知識はこれだけ情報がある世の中なのでご存知のはずです。

しかし、できれば。。。

  • お金はなるだけかけたくない
  • 面倒なことはいや
  • 楽して痩せたい
  • 恥ずかしいからこっそりやりたい   

実際に私だって最初はそう思っていました。だから選んでしまう

「これをやればたった〇日で痩せられる」

「まったく運動せずに履くだけで-○○?」


こんな広告に、「これだったら簡単に一人でできそうだ!」と手をだしてしまうんですよね。。。


実際に、自己流でも何となく実践はできます!しかし、自己流の一番難しいのは継続!!


意思が弱いな。。。そう思ってまた次の手!といくつものサプリ、ダイエット器具、本、DVD。。。


よくよく考えると私ダイエットにいくら使った??と振り返ることもせずにまた自己流を繰り返してしまいがち



私はまた、お客様のカウンセリングをしました。

よくよく聞いてみると、早く結果を出したくて炭水化物を抜いた食事をしていたとのこと

朝起きるのが辛くて、ウォーキングは週末しかやれてないとのことこと。。


そのお客様が次に言ってくれたことは

「やっぱり一人でやるのは難しいですね、信頼できる方から正しい事を聞いて本気で今回はやります!」

というお言葉。

自分の弱さを受け止め、そこからは私の指導するようなことをしっかり守られ、ヨガにも定期的に通っていただくようになりました。



実際にそれから3か月経過しようとしていますが、もう測定せずとも 姿勢でわかります。顔色でわかります!

次のインボディの時には変化間違いなし!!よい結果が楽しみです!



100人以上のダイエットのお客様と接したからわかる!


ヨガの世界に飛び込む前はダイエットプランナーとしてダイエットしたいお客様のカウンセリングや食事指導などを行ってきました。


だからこそ、わかるんです。 健康的に痩せなければ意味がない 一人でダイエットを成功させるのは難しい 信頼できるパートナーが

必要 な事が。。。



YUKIYOGAは、健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオです。


ヨガはもちろんですが、ヨガをした先のあなたの未来に向け、食×運動×思考 に基づいたメソッドでお手伝いをさせていただいています。



6月もインボディ測定会を行いますが、、まずはその前に今一度あなたの本来望む結果に今の努力が功を奏しているか

もし、不安だな、、、という方はスタジオにご相談にいらしてくださいね。


お申込みはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/contact/

身体が硬いからヨガなんて無理と思っていませんか?問題なのはあなたの○○です!

from:yukiko

あなたの5年後の未来に希望を持たせます!

募集人数    限定10名

ヨガお試し体験レッスン開催!(自宅で復習できる簡単ヨガレッスン付き)

 

(こんなことに悩んでいませんか?)

そんなに食べていないのに体重が増え、お腹・腰回りにお肉が付きだした

*鏡を見るのが年々、嫌になってきた

*分単位の毎日で、ストレスが溜まり自分が本来目指す日常と自分の姿が程遠い

*寝ても、マッサージに行ってもスッキリ疲れがとれない

*年々、身体が硬くなって身体のあちこちに不調を抱えている

こう言った事に密かに悩んでいる方はあなただけではありません。

体重が増えていたり、鏡を見るのが嫌になるもの決してあなたが美を諦め たからではないですよね!?

 

身体が硬くなっているのも決して 遺伝でもな く、普段の生活習慣からなる身体の癖や筋肉の アンバランスな使い方が原因 なのです。

つまり、、、

「今からでも十分に身体は変えられる!」ということ。

30代くらいから女性は ライフスタイル の変化や出産などの経験によりボディラインも 普段の自分時間も損なわれがち

そんな年代からこそ早めに衰えていきがちな筋肉を動かし、姿勢をよくしていくことで

あと5年後の

未来が変わっていくのです !

 

そこで今回、女性の身体のボディラインやメンタルを整えるのにいいとされるヨガ体験を実施!

是非!この機会に今の抱えている悩みと一旦向き合い 改善できる方法 を体験してみませんか?

 


 

ヨガお試し2回体験レッスン実施中!! (自宅で復習できる簡単ヨガレッスン動画付き)

「今はまだ大丈夫!」と思っている方。

あなたの朝の目覚めは毎日素晴らしく快調ですか?身体は5年前、去年と変わらず、元気で動かせていますか?

年齢を重ねるごとに身体は確実に老化の方向を辿ります。

細胞を活性化させてその低下をゆるやかにするのか急増させるのかは

今のあなたの「まあ、いっか!」でどれだけ見ないふりをし続けるかで決まるのです。

 

(ヨガ体験レッスン初回体験日程)

日程:6月4.11日(月) 6月1.8.15(金)

6月2.9.16日(土)

(時間)

月曜:9:00~10:00 10:30~11:30

金曜: 10:30~11:30 12:00~13:00

土曜:9:30~10:30

2回目のレッスンは二週間以内で好きな時間帯でご予約いただきだけます。

会場:YUKIYOGA スタジオ


対象:20代~60代までの女性

定員:先着10名           

参加費: 無料!


 

なぜ40代からの女性にヨガが必要なの?

 

40代は人生において色々な意味で曲がり角になります。

体力やお肌、内臓の働きなども徐々に劣ってきたなと痛感する ことも多くなりますよね。

そして自分だけの事でなく会社での役割、家庭での役割など毎日があっという間に

役割仕事で終わってしまい自分自身の悩みやもっと本当はこうでいたいのに。。。

と考える時間さえないのがこの時期だと思います。


今、40代から始める習い事で何と! ヨガは第2位! (ちなみに1位は英会話)

どうしてヨガがこの世代に支持されるのでしょうか?それにはこんな理由があるからなんです!

 

 

 

ヨガは40代の心と身体に活力と健康的な与えてくれる!

ヨガのポーズは運動経験に関わらず、体力がなくても無理なく始められる40代から運動を始めるとなると、

ついていけるだろうか、初心者だけど出来るだろうか?などと始めるまでに様々な不安が起こるものです。

日本ではヨガを小学校からしていた方などほぼ0!

周りの方と比較せずまずは自分の身体の状態、心の状態を体感しながら動いていなかった身体を

目覚めさせることが出来るのです!

 

 

 

 

普段の生活で使わない筋肉を使う事で姿勢がよくなりスッキリボディになる

 

ヨガはゆったりとして身体に変化を出したい人には不向きなのでは?と思っている方も多いかもしれませんね。

実はヨガはいわゆるインナーマッスルと言われる筋肉を使い、 弱った骨、内臓、筋肉に刺激を与えてくれます。


姿勢もよくなりボディラインが綺麗になった!という方が多いのもそのヨガのアーサナ(ポーズ)がアシストしてくれている ものなのです。

 

 

 

呼吸を深め瞑想することで忙しい頭をリセットし、生活や自分をコントロールできるようになる

疲れがとれない、いつも時間に追われている感じがする!

これは体力の問題だけではなく自律神経の働きのアンバランスさからきている可能性も!

ヨガは呼吸をすることでこれを整え、瞑想することで自分を0に戻し、

よりシンプルに物事を考える事が出来たり、前向きに自分を客観視できるようになります。

ヨガをする女性が凛と美しいのはこの心の状態も外面に表れている のかもしれませんね

 外面も内面も美しく なるのがヨガの特徴です!

今回の2回体験レッスン! こんな方は申し込まないでください!

・無料だからという理由だけで、本気で変わりたいというモチベーションがない方

・お友達とランチのついでにヨガという娯楽目的の方

 

なぜなら今回のこの 2回体験無料レッスン は本

気で 今の自分を変えたい方!悩みを解決したい

方にお申込みいただきたいのです。

私も40代。30代のころ、最初にお話ししたよう

な悩みを抱えヨガを始めました。そして今身体

も心を変わった実感があるからこそ!同じ悩み

を抱えた方へ 本気でお手伝いをしたいのです!

今回、私共と一緒に 5年後の未来に自信を持っ

て進んでいきたい方は

今すぐお電話かメールからお申込みください!

*お申込み条件 限定10名!5月25日までにお申込みをされた方のみ! の条件となっております。

 

尚、先着順10名埋まり次第、その後の方は通常2回レッスンの条件となります。

 

持参するもの: 手ぶらでOK! マット貸出可)

電話:(0943)41-0034

mail:yukiyoga.m815@gmail.com

こちらのサイトでもご覧いただけます↓

https://www.yukiyoga-s.com/contact/

 

 

腰痛にもタイプがある!?○○の腰痛にオススメポーズとは?パート2

YUKIYOGA yukikoです。


先日、お伝えした○○の時に起こる腰痛に良いポーズとは?というブログは見ていただいたでしょうか?

https://www.yukiyoga-s.com/news/20180507001.html

 

今回は腰の伸展時痛(腰を反らせたら痛い)があるという方向けです。

特に腰を反らせた際に腹部がつっぱっている方にはおススメですよ。 これはスポーツをされる方に多い腰痛のパターンです。

 

このタイプの腰痛は、 腹部のツッパリ感は腸腰筋という筋肉が緊張しすぎている場合が多く、そこを緩めてあげることでかなり楽になりますよ。

ちなみに、腸腰筋とは、外からはわかりにくいので、参考程度にこんな感じ↓

日常生活では、足を高く上げたり、階段を上ったりする時、スポーツではサッカーでボールを蹴る、ランニングなどで使われます。

腸腰筋のストレッチ、腰痛の軽減にお勧めのポーズがこちら↓

(スフィンクスのポーズ)

うつ伏せになって、息を吸いながら上体を持ち上げ、肩の真下にひじをついて胸の前に手をおきます。このとき、ひじを手前に引くようにして、体側を伸ばしましょう。

ポイントは下腹部の力は抜かず、おへそを背骨に向かって引き上げて尾骨を下に向けると、腰への負担が軽減されます。

大事なのはお腹を伸ばす感覚でするんるん (音符) 腰を反らせようとしてしまうと逆に腰痛を悪化させますので十分注意してくださいdouble exclamation

痛みのない範囲で回深い呼吸を行います。

 

行った後に痛みが強くなるようであれば、原因が違いますので速やかに中止してくださいね。

私も腰痛持ちなので、本当に腰痛が辛くって日常生活に支障をきたすことも経験しています。

だからこそ!早めの対処が大切&日ごろの筋肉のアンバランスの調整を図っていくことが大切だと痛感しています。

身体のメンテナンスならYUKIYOGAにお任せください!

腰痛を根本からしっかり解決したい方はこちら↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

4周年を迎えて真っ先に会いに行った人は。。。

YUKIYOGA yukikoです。

YUKIYOGA周年は5月8日で4周年を迎えました。これもひとえに皆さまの支えあっての事。

4周年を迎えて一番に会いに行きたい方のところへ。。その方はというと、、、

私が初めてヨガに出会った時、教えてもらったインストラクター スタジオCALM 重松先生

 

筑後のスタジオにも、そして八女に移転してからも、YUKIYOGAのWSで一番にお呼びした先生です。

私がヨガをはじめ、続けた理由。。。

最初ヨガを受けた時、実は「気持ちいい!」とか「伸びた~」とか爽やかな感想とは正反対!

・呼吸が入らない

・身体が硬くなってる

・お腹に力を入れるって、どこに力入れたらいいかわからない、ていうか入らない。。

こんな産後の自分の変わり果てた身体に危機感を感じたからなんです。

きっと優しい感じの先生だったり、ゆるゆるストレッチヨガだったら、私はヨガを舐めてかかって、2回目はなかったと思います(笑)

私にこの危機を与えてくれた重松先生のヨガはちょっぴりSで(笑)、身体のバランスや必要な筋力、心と呼吸の関係などを教えてくれました。

このままじゃ、私ダメだ!ちゃんと今から自分の身体や今の悶々とした心と向き合わなきゃ!

それが始まり。。先生は私の変わるきっかけを与えてくれた方なんです!

実際に私はそれから先生に2週に1,2度通いました。身体はめきめきと変化しました。そして身体より変化していったのは心。

子育てでイライラしている時期でしたが、先生のヨガを受けた後は子供が愛しくなる、愛情深く人に、物事に向かうことが出来るそんな変化を感じていました。

そして、インストラクターになって今、うちのほうの生徒さんも4年近く通ってある方もいらっしゃいますが、皆さん変わって来られたのがわかります。

初め見えられた時の表情も顔色も、行動も違う!積極的になられたり、旦那様の文句が旦那様の感謝の言葉に変わっていたり(笑)

ヨガって本当に幸せになるためのツールだなと重松先生との出会いからずっと噛みしめていることで、皆さんに伝えたいことでもあります。

 

私はもう今からじゃ間に合わない?

そう思った方も大丈夫!!私もヨガとの出会いは35歳!危機感を感じてヨガを選んだ事で、生き方も体型も驚くほどに変化しました。

今、このままじゃヤバイ!と危機を感じている方! 私が重松先生に救われたように、私もヨガでそんな方を救って差し上げたいと思います。

では、また

体験レッスンはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

 

腰痛にもタイプがある?〇〇の時に起こる腰痛にオススメポーズとは?

YUKIYOGA yukikoです

GWを開け6日から始まったYUKIYOGAですが、
あなたはどんなGWをお過ごしになられましたか?

私は、GW、初!山登りに挑戦しました。

元々腰痛持ちの私なので、山登りの後は
腰痛の予兆が、、、

いつもとちょっと違う事をしたり、同じ姿勢を
していて動き出した瞬間に
「いたたたたっ!」
そんな腰痛に悩まされている方意外に多いんですよね。

そんな時あなたはどう対処されますか?

腰をたたく!揉む。
これも悪くはないけどあまり効果は出ないし
しんどいな。。
そんな方への救世主がヨガのアーサナ(ポーズ)!

今日は 自分でできる腰痛対処法をあなたにもご紹介してみたいと思います。

ただ、 腰痛と言いましても、たくさんの分類があります。

あなたは当てはまりますか?

*朝、腰痛で目が覚める、腰が動かない

*立ち仕事した後に腰痛が起こる

*デスクワークが続くと痛みがくる


この手の腰痛は妊婦さんなどに多い腰痛です。

ですので、私だ!って当てはまった方は

今日ご紹介するポーズをお試ししてみてくださいね。(妊婦さんにもオススメ!)



YUKIYOGAオススメポーズ はこちら↓

<チャイルドポーズ>

チャイルドポーズは3~5呼吸を行ってください。 ポイントはお尻を踵から離さないことです。

<キャットポーズ >

お腹を覗き込みながら背中を高く怒ったネコ

をイメージ


<カウポーズ>

今度は背中を長くしながらしならせる

胸を前に押し出し骨盤も前傾

キャット&カウは 10 回くらい深呼吸と一緒に行ってください。


息を吐きながらキャット、息を吸いながらカウのポーズを行ってください。ポイントは深呼吸です。ゆっくりと大きくおこなってくださいねわーい (嬉しい顔)

行った後に痛みが強くなるようであれば、原因が違いますので速やかに中止してください。

また、YOGAをもっとやりたいと思われた方は、 YUKIYOGA にお問い合わせください


体験レッスンはこちら↓

アシュタンガヨガマイソールクラス 追加レッスン決定!

30代からの忙しい女性を全力で応援します!【会員募集中】

YUKIYOGA 代表 松林 由紀子

私がヨガの先生で、毎日タンクトップでいるなんて。。。当時の私では考えられない光景でした。

ただ、よく勘違いされるのは元々の私のキャリア(医療従事者であった経験)があったから今こんな仕事がうまくいっているのではないかとのことです。

実はヨガを始めた当初は中途半端な自分を表に出せなくてあまり元の職業も大々的に伝えていなかったんです。。。

結婚前、そして結婚後も 作業療法士として病院で勤務していた私 ですが、当時初めての子育てと仕事の両立がうまくいかない。主人の帰宅は遅い。。。

ほぼ頭の中は混乱状態。 おっぱいで吸い取られた身体はからっからで抜け毛はひどいし顔はしみだらけ。世間に取り残された感じ、憧れのマタニティライフ、憧れのキレイママとはほど遠く、女性としての自信もなくなり、友人に会うことさえも嫌になっていました。

希望の光に見えた美容の仕事

当時、主人が開業し、憧れの社長夫人!!と思ってのに現実は相当厳しいものでした。子供も2人目が生まれ、今後私たち家族はどうなってしまうのだろうとおっぱいを飲む子供を見ながら何度不安で泣いたかわかりません。そんな中、始めたのがダイエット(痩身)事業。とりあえずやるしかない!全然異業種の世界。主人の友人のご夫婦に連れられて名古屋・大阪と6か月の赤ちゃんをベビーカーに乗せて勉強に行き、ダイエットプランナーの仕事を始めました。

これが思ってた世界!ブランドものにあふれた毎日

とにかくどうにかしたい!という想いとお客様へ残した ダイエットの功績が噂を呼んでたちまちお店は大繁盛に 。。

憧れていたブランドものを着ることがこの時の私の唯一のストレス発散になっていました。これが幸せだと思っていたけど、実際は、その頃主人ともお互いの主張ばかりをし合い喧嘩ばかりが続いていました。

そんな最中、お客様の電話対応に毎晩追われている私のひざ元をふと見ると、下の子が痙攣を起こし、白目になり倒れていたんです。慌てて救急車で搬送。無事意識は取り戻したものの子どもを見てあげられていなかった罪悪感で自分を責めました。

それからは 仕事と家庭と子育てのバランス ってことをとても考えるようになったのです。

女性の幸せってなんだう。。。

そうする中で、出会ったのがヨガでした。その頃の私は何か自信が欲しくて。でも自信がなかった。何もかも人と比べて自分が劣っていると感じていました。

しかし、 ヨガをしたときだけ心も身体もすっきりし、何故か自分を許せる。こんな不十分だけど頑張ってる今の自分でもいいのではないか、、という気持ちになれた不思議な感覚だったのです。

それからまもなく何かに導かれるようにヨガを天職にしよう!教える事を仕事にする!と決めインストラクターの養成講座を受講しに福岡まで通いました。

2時間借りた施設は私と主人だけ

実際に卒業後、すぐにインストラクターとして活動を始めました。しかし、人生そう甘くなかった。(笑)何施設かお客様を呼ぶために借りた施設は誰も来ない日もありました。

もちろん!応援してくれる友人も沢山いましたが、誰も来ない施設に主人が弁当を持ってきてくれ、涙を流しながら二人きりでお弁当を食べた事、今でも忘れない、挫折感でいっぱいの日があったのです。。

しかし、諦めませんでした。そこからしっかりと場所を構えると決め、今のYUKIYOGAの基礎を作り上げました。

やると決めたから腹をくくる!

私しかできない道。リハビリという医療と痩身という美容 それにヨガという最強の組み合わせで同じように自分に自信がない女性に自信を与えたい!

心にも身体にも、生き方に自信を。幸せの形を共有していきたい!

その気持ちを元に今YUKIYGAはもうすぐ4年目に突入します!自信は経験でしか生まれない!そう言い聞かせ、ヨガの練習も、経営者としての学びもやってきたこれまでの日々です。

この4年間、子育てとの両立、主人の理解、仕事と家庭の両立の沢山の葛藤を経験しながら今、同じように社会の中で頑張っていらっしゃるお客様にヨガを通して幸せの形を伝えています。

ヨガは幸せになるためのツール。YUKIYOGAはこの想いを大切にしています。

今回お話ししたことでこれを見てくれたあなたとヨガを通じて女性として!母として!凛とした美しさを追求していけることを楽しみにしています。

YUKIYOGA yukiko

このブログを見てご予約いただいた方は、以下の 特典を無料プレゼント!

1.YUKIYOGA専用アプリからの無料動画配信

2.YUKIYOGAオリジナルヨガソックスプレゼント

YUKIYOGA体験レッスンご予約はこちらから→ https://www.yukiyoga-s.com/contact/

☆体験レッスンお申込みのお問合せ欄にブログを見た!とご記入ください。

脱!おブス姿勢??たった2分であなたも背中美人!

YUKIYOGA Yukikoです。

先日、ブログに投稿したおブス姿勢、皆さんはチェックされてみましたか?

まだの方はこちらから→ https://www.yukiyoga-s.com/news/20180428001.html

姿勢が悪いことは十分わかった!でもどうしたら。。。??

今日はそんなあなたに姿勢改善によいとされるヨガでもおなじみ 「ダウンドック」のやり方をシェアしたいと思います。

(ダウンドックの効果)

・全身の疲労感やコリをケアできる

・背中のラインをきれいにする・姿勢の改善

・下半身.お腹の引き締め

などなど効果が絶大なポーズです。

私自身も、毎日このポーズを毎日ラジオ体操の感覚で行っています。是非、試してみてくださいね。

膝が伸びない人は 膝は曲げたままでも大丈夫!  実際にやってみてください。気持ちいい!と感じる方もいらっしゃれば「なんか肩がつまる」「伸びた感じがわからない」など

効果が絶大ながら意外に一人でやると難しいポーズでもあります。

しっかりと効果を出したい方 は、YUKIYOGAレッスンにてお待ちしています。

体験レッスンお申込みはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

5月26(土)27日(日)八女に奇跡が起こる!?

YUKIYOGA yukikoです。

いよいよ、私のアシュタンガヨガのティーチャートレーニングコースの先生である千葉淳郎先生のワークショップまで一か月を切りました。

先生の住まいはアメリカ サンディエゴ。 2年前にまだ「アシュタンガヨガ」を知り始めた時に何かに導かれるようにこの先生のトレーニングに参加したのがきっかけ。

1週間のトレーニングは今のYUKIYOGAの土台、私自身の土台となっています。

まだ、この頃は筑後のスタジオでした。このTT(トレーニングコース)を受講してから、 いつか自分のスタジオを築く時が来たら絶対、淳郎先生をお招きしたい!

これが 私の夢でした 。しかし、八女というこの場所にこんなすごい先生がきてくれるだろうか。。。ダメ元で自分の願いを先生に伝えたところ、先生は「喜んで!」と言ってくださいました。

 今回、本当にその夢が叶います??まだ信じられない事なのですが、すでに今回帰国されている先生の熊本でのWSに一足早く受講してきました(^^♪

先生は、やはり変わらず、 どんな生徒さんにも誠実にやさしく語りかけながら教えてくれました。

5月26.27日はすでに満員御礼 となっておりますが、 キャンセル待ちを希望される方はお問合せ下さいね

電話(0943)41-0034

YUKIYOGAのスタジオは最大25名ほどは収容できます。このようなヨガの先生が来られるワークショップもあればCafeスペースを使っての女性の気になることを、生活を豊かにするためのワークショップなども開催しています。

本格的にyogaを習いたい方にはお勧めのヨガスタジオです。

今日はとにかく幸せな一日でした。先生をお招きするまで私も練習を重ねなければ!!

では、また書きます。

体験レッスンはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

あなたのおブス姿勢をチェック!?美を妨げる悪い姿勢とは?

YUKIYOGA Yukikoです。

私の主な仕事はインストラクターですが、実はその他の時間、結構デスクワークも多い日常です。同じくコンシェルジュであるchieさんも普段長時間のデスクワーク。

そんな二人の話で盛り上がった 「おブス座り!?」 について皆さんにもシェアしたいと思います。

体型の崩れって実はこの普段の何気ない座り方が原因!?

私たちの中でおおよそ2つのタイプの座り方があるよね!?って話になり、とうとう分析が始まりました。(笑)

あなたは大丈夫?是非、チェックしてみてくださいね。

(骨盤前傾 反り型姿勢)

(骨盤後傾 猫背型姿勢)

今回この2つに絞りましたが、普段 足を組む癖がある方、首をどちらかにかしげている方 などパターンは何通りもありますが、皆さんは普段の座りに自信がありますか?

<こんな悩みがある方は要チェック!!>

・肩こり・腰痛持ち

・お腹だけポッコリしてる

・バストの位置が下がってきた

・背中の肉のボリュームが出てきた    

これって私のことかも!? 私の姿勢大丈夫?? 

ドキッとした方は是非!毎日の座り姿勢に一度立ち還ってみらえることも美の最短ルートになるかもしれません。

「姿勢は一日にしてならず」

改善するにはまずは反った腰を戻す!そんな単純なことではありません。そうなるには筋肉のアンバランスを整えていかなくてはいけません。

ヨガはその全身的なバランスを取り戻したり、使っていない姿勢筋を使っていきます。

ヨガの先生で姿勢が悪い方がいないのはそのように姿勢に関わる筋肉をまんべんなく普段から使い意識しているからなのです。

美の近道 を手に入れたい方は、是非姿勢チェックに見えられてくださいね♪

YUKIYOGAでは、ご要望があれば立ち、 座り姿勢のボディバランス、姿勢アライメントチェック 行います。

体験レッスンはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/contact/ ブログ見ました!とお伝えください! 無料 で姿勢チェックいたします)