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憧れのヨガポーズ集 まずは「ハヌマーン」の練習法です

横開脚より難しいのがこのハヌマーン、縦開脚のポーズ。

これをするためには、まずは自分の今の足の裏や足の付け根の部分の柔らかさを知ることから始めます

「全然、いかない。。。」これが私の始まりでもありました。

そして、これが今簡単にできますけど!って方は急いでうちには来なくても大丈夫です 笑

しなやかな身体作りのために、初心者から怪我のない正しいポーズを伝えて参ります。

くれぐれも、無理矢理に開かないように注意してくださいね

 

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