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脱!おブス姿勢??たった2分であなたも背中美人!

YUKIYOGA Yukikoです。

先日、ブログに投稿したおブス姿勢、皆さんはチェックされてみましたか?

まだの方はこちらから→ https://www.yukiyoga-s.com/news/20180428001.html

姿勢が悪いことは十分わかった!でもどうしたら。。。??

今日はそんなあなたに姿勢改善によいとされるヨガでもおなじみ 「ダウンドック」のやり方をシェアしたいと思います。

(ダウンドックの効果)

・全身の疲労感やコリをケアできる

・背中のラインをきれいにする・姿勢の改善

・下半身.お腹の引き締め

などなど効果が絶大なポーズです。

私自身も、毎日このポーズを毎日ラジオ体操の感覚で行っています。是非、試してみてくださいね。

膝が伸びない人は 膝は曲げたままでも大丈夫!  実際にやってみてください。気持ちいい!と感じる方もいらっしゃれば「なんか肩がつまる」「伸びた感じがわからない」など

効果が絶大ながら意外に一人でやると難しいポーズでもあります。

しっかりと効果を出したい方 は、YUKIYOGAレッスンにてお待ちしています。

体験レッスンお申込みはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/