新着情報NEWS

金曜日「快眠ヨガ」ってどんなヨガ?? 体験レポート

八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ

YUKIYOGA yukikoです。

 

 

今日から11月が始まりました♪

 

今日から新しいレッスンも始まりましたよ!

 

そう!!Rumiインストラクター 担当の「快眠ヨガ」

 

早速、生徒さんと共にレッスンに入らせていただきました

 

お昼間にお昼寝とかほんとにいいの??


実は、この快眠ヨガを留美先生にお願いしたのは私です

 

以前、受講された方もいらっしゃるかもしれまんが、留美先生のWS

 

眠りのヨガ「ヨガニドラ」

 

この時、私はシャバーサナから目覚めた後、何故だか涙が沢山流れました。

 

あの時、きっととても身体が疲れていて頭がパンパンだったと思います。

 

その時に、優しい留美先生の声で眠りにつき、目覚めた後のスッキリ感が

 

忘れられず。。。

 

折角なら、このヨガニドラを大切な生徒様に知ってもらいたいと思い。。。

 

そしてどうせなら、お昼間のゆっくりとした時間を利用して、出来ないかと

 

留美先生と何度も話を重ねてきました

 

そして、留美先生自身もまた色々と考えてくれて、今回は究極の形になりました

 

一人で家にいてうとうとしてつい寝てしまったりすると、罪悪感になってしまう。。。

 

だったら、ヨガに来て思い切りお昼寝をして究極のリラクゼーション後に

 

お昼からのもうひと頑張りをできる身体と心になれないかと。。。

 

ということで出来たのが今回のクラスです

 

当初は、ヨガニドラ 眠りのヨガだけで予定をしていたのですが、

 

今回もっとスペシャルな「リストラティブヨガ」が加わることになりまして

 

 

リストラティブヨガとは:心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど

身体を支える補助用具を使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取るもの。

 

深い休息感、、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイルです

 

今回は、久々に産前産後ヨガで使っていたボルスターなどを使っていただきました

 

 

 

 

 

一番手前が私。 かなり気持ちが良くて、呼吸がとても深くなっていくのが

 

わかりました

 

 

日々、頑張っている人に是非持って欲しい時間

 
私自身、実は最近、珍しく頭痛に悩まされていて。。。
 
今日は、本当に生徒として、この「快眠ヨガ」を思いっきり楽しませてもらいました
 
結果、、、、終わった後は本当に身体がスッキリ
 
そして、パンパンだった頭の中にスペースがあいた気がして
 
同じく参加されていた生徒様もとても癒されて帰られていました
 
 
これから金曜日は毎週 13:30~14:30 でこの「快眠ヨガ」のレッスンを
 
行っています
 
 
いつも、動くヨガが好き!という方も是非、このヨガに入られてみてください
 
私も「折角来たなら動かないともったいない!!」という考えで昔はヨガレッスンを
 
選んでいました
 
しかし、アシュタンガヨガのように動く瞑想もあれば
 
このように、動かないこと、緩める事を出来る瞑想もあります。
 
今はどちらのヨガも私にとっては無くてはならないもの。
 
その時々によって必要なものが変わっている気もします
 
 
改めて、今回留美先生のヨガレッスンは好きだな~と思いました(^^♪
 
今度、この快眠ヨガでご一緒した際は、一番私が爆睡しているかもしれませんが(笑)
 
これから益々、熱いこの「快眠ヨガ」をお楽しみくださいね
 
もちろん、スタジオ生以外の新規体験も受け付けておりますよ