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1分で出来る!おすすめヨガ動画

八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA Miyukiです。

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突然ですが、皆さん

YUKIYOGAのInstagramはご覧になられていますか??(*^_^*)

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たった1分の積み重ねでお悩み解消!?

最近、Instagramの方で

1分で出来るヨガの動画配信をしております(*^_^*)

(↑この時は、ぽっこりお腹解消のご紹介)

 

ちょっとした空き時間ご自宅での練習に、ぜひ参考にされてみてください♪♪

また、"こんな動画見たい" や、"こんな悩みあります" など、ありましたら教えてください☆

その他にも、リアルタイムでストーリーズの投稿(24時間で消える投稿)や、

イベントのお知らせ、スタジオの様子、インスタライブなど、定期的に発信しております☆

 

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今がお試し時!プライベートレッスンで今の自分の悩み解決しませんか?

八女・筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA yukikoです。

昨日、個別のレッスンを久しぶりにさせていただいて達成感が溢れる本日♪

ブログ更新させてもらっています(^^)

 

あなたの身体の硬さの原因追求!?

昨日は、肩関節、肘、などの硬さがある方でした。

まずは、日常生活での姿勢などを問診の中で詳しくお聞きしました♪

続いて、スタジオにて肩周りのリラクゼーションを♪

肩周りの可動域を見たり、普段の肩の上げ方などを診させてもらいました。

お客様の場合は、普段の肩の上げ方に問題があり、肘などに痛みが出た事による

疼痛回避するような上げ方(肩をすくめたような上げ方)が肩周りを硬くしている原因だと判明!

ということで、その後は筋膜リリースや、動きの指導をしながら、まずはウォームアップ(*^_^*)

 

ヨガに長く通っていてもあっているか不安なポーズ!?

今回は、『ダウンドッグ』や『三角のポーズ』などをテーマにポーズを深めていきました♪

どうしても、先生のポーズに近づけようとするあまりに、肩がつまったり、腰が丸まったり。。。

そんな経験ないですか!?

きっと、まだヨガに通って間もない方も、もう1年通っているけど実は、、、という方も多いと思うんですね。

ポーズの完成度にこだわってしまうと、自分の身体のどこかが頑張りすぎてしまいます(>_<)

だからこそ、まずはポーズの成り立ちを知り、どこを伸ばすのか、どこまでで快適なのかを知る必要があるんですね♪

 

今回は、個別レッスンでそのような『あなたに一番いい場所』を見つけてもらう事と同時に

どうしたらより深く 腕を組んだり、前に倒れたり出来るのかにアドバイスさせていただきました♪

 

90分で結局どうなったの!?

今回のお客様は、まず肩や手首の使い方を理解していただくと、

ビックリなほど(!?)ダウンドッグがとても心地良く出来られるようになり、

全然届かなかった『ゴームカアーサナ』の手が届くようになりました♪

手を届かせるようにしたわけではなく、肩をしっかりリラクゼーションし使いやすい肩にし、方向性を示してあげただけ(*^_^*)

あとはお客様自身でその快適な場所を見つけていただいたのです(≧∀≦)

 

お客様からは・・・

今日は参加して肩こり等、日頃悩んでいた事がすごく楽になりました♪

自宅でも出来る事が嬉しいかなと思います。

今日帰って本日教えて頂いたポーズを行いたいと思います。

とご意見をいただきました♪

今回の特典として、今日のお客様の悩み解決に適した『自宅練習動画』をプレゼントさせていただく予定です(*^_^*)

 

スタジオでは、個別レッスン(パーソナルレッスン)も受け付けております♪

・今こんなポーズを練習しているけどなかなか上達しない

・いつもこのポーズになると痛みが出るのはどうして?

・もっとヨガを深く知りたい

・身体をもっと引き締めたくて悩んでいる

などなど、、、グループレッスンではなかなか聞けないことなども

インストラクターを独り占めして聞いちゃいましょう(≧∀≦)

 

でも、、、パーソナルなんて何だか緊張するし、私のレベルで受けていいのかな・・・

そんな悩みがある方は必見!!

 

このブログを見ていただいた方は

30分プライベート体験レッスン(限定10名)

問診⇒触診⇒個別指導

通常4500円⇒体験価格 2000円(税別)

開催日時:2/20~3/9までお客様のご都合とスタジオインストラクターとの時間で調整♪

早いもの勝ち!

お早めのご予約をお待ちしております♪

ご予約はこちらから

 

 

快適なダウンドッグと柔軟な体を手に入れよう!

八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA yukikoです。

身体が硬い人の為の柔軟性を高めるWS

いよいよ、来週水曜日開催です☆

 

今回は肩関節、肩関節周囲に特化した内容でやろうと思っています(*^_^*)

何故なら、股関節の硬さは皆さん結構仰られるんですが、

拝見していると、上半身の使い方で本来の柔軟性を制限させてしまっている方が多いことに気がついたから(>_<)

 

前回の講座にご参加いただいた方にも、沢山のご意見、嬉しい感想をいただきました♪

☆悩みを個別に見てもらえて有り難いです

☆体の使い方を深めることが出来ました

☆使い方や動かし方で体は変化するんだと知りました

☆また参加したいです

など、など、、、(*^_^*)

身体が硬いって漠然としてる。。

まずは、自分の身体を知ることが大切です☆

↑どこが硬いのかチェック!

 

前回は、横開脚や縦開脚など、柔らかさのシンボル的なアーサナも行いました♪

今回は、皆さんもお馴染みの『ダウンドッグ』を快適に行うための肩関節の作り方をやりますよ(*^_^*)

このポーズ、毎度毎度出てくるくせに、どこが自分の快適な場所か分からないポーズだったりしませんか!?(*_*)

今回も前回同様、参加された方のニーズに合わせた内容で臨機応変に内容を吟味したいと思っています♪

毎回、1時間半ではとても足りないのですが、今回も、必ず結果が出るよう

参加された方には特典 練習動画をお届けしますのでお楽しみに(*^_^*)

↑痛みなく肩を回すやり方などもお伝え出来たら♪と考えています☆

 

開催日時:2月19日(水)12:30~14:00

参加費:¥3000(税別)※2回目参加者は割引あり

テーマは”心地良いダウンドッグを手に入れよう”

肩、股関節を主に、まずはあなたのどこが快適なアーサナの妨げになっているのか、

またどう使えば快適になるのか、目からウロコの90分をお楽しみに♪♪

 

ご予約お待ちしております(*^_^*)

お問い合わせはこちらから

YogaBodyって何??

八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA yukikoです。

いよいよ、YUKIYOGAでは

全米アライアンス(RYT200)が取得出来る YogaBody基礎コースとインストラクター養成コースが始まります♪

 

実は、私もまだRYT200は持っていません。

 

私が受講したインストラクター養成は、80時間ほどでした!

が、この5.6年でほんとにヨガ業界は変化しました。

RYTというアライアンスが汎用化したのもここ数年。

私も最初は、このアライアンスが何だかしっくりきませんでした。

 

しかし、同時に色々な養成コースが出来て、修了書をもらいインストラクターとして活動している人の技術、

社会人としてお客様の身体を任せられていると言う意識が非常に浅い人も見てきた事で(上からの言い方になりますが、そこは本当に大切なところですので)

想いは変わりました!

 

もちろん、200時間受けたから、全部大丈夫!と言う事ではありませんし、誰から何を学ぶのかがとても大切だと思います。

特に、私が大事にしているのは身体の事をしっかり分かった上でアドバイスが出来る知識や経験!!

無理しないように。。

出来る範囲で。。

こんな事、誰でも言える事で。

 

もちろん、私達はお医者様ではないので、診断はくだせないし、従手療法も出来ません!

しかし、お客様がよりよく幸せな心身を手に入れられる為の

最大限のアドバイスをする必要やヨガのレッスンの中での指導力が必要!!

だからこそ200時間ほどは基礎的な学びを深めなくてはならない。

そうも感じた次第です☆

 

そう思った時に私はまた深くこの1年、

自分がレッスンを持つインストラクターとしても、養成コースやワークショップなどで講師と務める立場としても、

よりプロフェッショナルな方から教わる時間が必要で、また自分と同じ事が出来る仲間が欲しい!!と思いました(^_^)

 

前回、YogaBodyのトライアル講座が開催され、

 

いよいよ、2月29日から基礎コースが開催されます♪

インストラクターを仕事にしたい方、身体をより深く学びたい方は是非!!

私とともに学びませんか!?♪

沢山の実践をやるので、身体をお互いに借りながらしっかり身につけていきます♪

 

もちろん、自身もない、経験もない、色々な不安もあると思います。

私も、そうだったのでよ~く分かりますよ(>_<)

しかし、今まで自分が見てきて、先のまだ起きてもない不安に

こうかもしれない、あーかもしれないと悩んだ人は沢山の目の前のチャンスを失っているなと思います。

 

やはり、慎重さはもちろん必要ですが

先の不安より出来るように努力し、行動する人が結果、強いしそのエネルギーが

インストラクターとしても軸があったり人を魅了する魅力やエネルギーを持ち合わせているなと思うのです☆

 

選ばれるインストラクターになるため、自信を持ってヨガを教えられるプロフェッショナルになるために

YogaBodyの詳細、覗いてみてくださいね(*^_^*)

お尋ねやお申し込みなど、気になる方はお気軽にお尋ねください♪

 

八女コースの開催、詳細はこちらから

やさしい気持ちに還れる 手作り麹作り

八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA Yukikoです。

我が家の麹アイテム

スタジオでもお馴染みになりました!

YUKIYOGAコンシェルジュでありながら、発酵マイスターKazue先生の発酵WS☆

私も、発酵WSを受講してからは発酵女子に勝手に仲間入り♪

もう、何回作ったか分からないですが、今週また

塩麹、ニンニク醤油麹、写真にはありませんが、トマト塩麹を作りました(*^_^*)

ニンニクが余ったついでに、オリーブオイルと塩麹、大葉で作ったひとかけドレッシングに、

醤油麹を使ったお弁当のおかず、きんぴらを♪

 

時間ない私には自家製なんて。。。

正直、私もはじめはこんな気持ちでした(>_<)

しかし、、、

私にとって、お仕事をする事は楽しく、使命感バリバリ!!

しかし、そのエネルギーで自宅へ帰ると、

本来の母なる優しさやおおらかさを忘れがちになってしまう事に。。。

 

なので、時間は本当にかからない、この麹作りを子ども達と作り、

また出来た麹でお料理を考え、それを食卓へ出す

それを食べた家族から

「ママ!これ、うまっ!!」

なんて言われた日には、テンション上がりまくり(≧∀≦)

そうそう、、こんな風にお料理作る時間って好きだったんだなぁって気付かされるんですよね♪

 

日々、仕事に追われると「あ~忙しい!!(>o<)」と字の如く「心を亡ってしまう」

だからこそ!あえて重要だけれど緊急性が低い「自家製麹」で食を豊かに心を豊かにする事って

とても大事な事ではないかなと思うのです。

 

スタジオにも、同じようにそんな身体と心と食の繋がりを感じてくださっている方が沢山♪

(↑前回の発酵シロップ作りの様子です♪)

 

Kazue先生もまた、同じ想いを持ってこの講座を開催してくれています☆

勉強熱心な素敵なママでもあります(*^_^*)

 

ヨガは心と身体を呼吸によってつなげるもの

最近ヨガを始められたばかりの方も、もう何年も通っていただいてくださっている方も、

「ヨガ」という素晴らしいツールを使い、普段頑張っているご自身の心身を優しく労ってあげていただけたら嬉しく思います☆

 

ヨガをすると、自己愛のチャクラが開いてきます。

チャクラのお話はまた別の機会にお話しますが、

がんじがらめの自分の、「こうでなくてはいけない鎖」を緩め、

ほんとのピュアな汚れない自分の魂が喜ぶものを選択出来る力がつきます。

 

だから趣味があるとかないとかも全く関係ないし、人と比べるものでもありません。

是非!あなたのピュアな心が喜ぶ瞬間をスタジオで教えてくださいね♪

 

発酵WSは、2月はお休みします。

3月からまた始まりますので、お楽しみに(*^_^*)♪

 

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