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40代以降、落ちない腰回り贅肉に悩まされている人必見!

あなたはストレスをどうやって解消しますか?

YUKIYOGA Yukikoです。



ゆっこ先生はいつも元気だけどこんなに忙しいのにどこでストレス発散されていますか?とよく聞かれます。



それぞれ、みなさんあるでしょう!アロマトリートメントにいく!洋服を買う!旅行に行く!など。もちろん、それも十分ストレス発散になると思います。


しかし、実際にこれをやってカラッとすべてはクリアになるでしょうか?



実際に抱えていることがあるとすれば仕事でも家庭の事も捉え方次第でストレスは俄然変わってくると思いませんか?



例えば私の今日の休日。。。

午前中:自宅掃除と子供会行事 午後:生徒様の合唱コンサート鑑賞 夕方:家族でテニス



といった具合。今日は子供の習い事の送迎がないだけまだましです。


ストレスというと、どれも しんどいと思うか今を楽しむ!と思うかどうか だと思います。



子供会行事だって、役員さんはもっと大変だし頭が下がります。子供たちの楽しんでる姿を見ると子供会ってありがたいと思う。


合唱も付き合いだと思うとそれまでですが、本当に素晴らしいものを見せていただき感動して涙して帰ってきました。こんな機会を与えてもらったご縁に感謝でした。



こうして 一つ一つをプラスの側面で見るか、マイナスな側面でとらえるか によって随分毎日が違ってくると思います。



と言いながらも、ヨガを始める前は子育てだって仕事だって常に「もう私だけ大変!」が口癖でした。



そんな私がこうして いろんな物事を俯瞰視できたりフラットな気持ちにすぐに戻れるようになった のはやはり毎日の ヨガのおかげ だと思います。



ちなみに、今日は「やっぱりヨガやりだして体幹がついたんだろうね、ラケットのスウィングスピードが上がったね!」と主人に言われて上機嫌!


こんなことにもヨガ効果!!  しっかり休日を楽しんだ後は明日からまた仕事のエネルギーに変えて頑張りたいと思います。


それでは、また



YUKIYOGA体験レッスンお申込み

凛とした美しい女性を応援するヨガスタジオ↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/









ヨガを始める時に揃えるものって?

YUKIYOGA Yukikoです。



YUKIYOGAの体験レッスンお申込みの際に一番聞かれるのが 「何か持ってこなければいけないものかありますか?」 という質問。





私のように、形から入る人間は特にここ重要です!!(笑)




では、実際に何とお答えしているかというと。。。


「動きやすい服装だけで来てくださいね!」 ということのみ。

マットも貸出していますのでご安心を



ヨガはほとんど何も道具はいりませんが、あえていうならレッスンでは 頻回に使っている道具があります。



それが、今回ご紹介する ブロック!



なせ、これを使うかというと、



身体が硬くて前に倒れられない、立ちポーズの時に片手を床に下ろせないときに 補助として使ったり 、あとは 弱いところを強化するため、意識するため にも利用できます。



とにかく、 使い勝手がよい!

しかし、買ったがいいが使い方がわからないのでは意味がありませんよね。



なので、ブロックとは?と動画をご紹介いたします。



いかがだったでしょうか? スタジオではこのような道具を使いながら安全なヨガを行っています。


現在、スタジオでは

お友達ご紹介キャンペーン中!

お友達をご紹介いただきますとなんと

ブロック1個プレゼント!!



今だけの限定企画 ですので、この機会にお友達とお見えになられてくださいね♪


YUKIYOGA体験レッスンはこちらから https://www.yukiyoga-s.com/lesson/







YUKIYOGA インストラクター養成講座4期生募集!

ヨガを自宅で続けられなかった理由とは

YUKIYOGA YUKIKOです。



日本ではヨガブーム。ヨガの書籍も沢山出てるし、DVD付きなどの嬉しいのも沢山ありますよね。


CMでもヨガやってるし、キレイなモデルさんもやってるし身体にいいらしい。。 私も自宅でやってみよう! ってすでに 自宅にヨガ雑誌や本、DVDがあるよ! って方も多いのではないでしょうか?



しかし、実際にその大半がそのまま お蔵入りしてる 。。。って事もあります。


なぜでしょうか?  実はヨガを自宅で続けなれなかった方には理由があるのです




1.ヨガマットをひくスペースが十分確保できない


2.ヨガしてると家族が邪魔してくる 集中出来ない


3.空いた時間にって後回しにしてたらいつも時間取れないまま終わってしまう


4.そもそも一人じゃ続かない。習慣化するまでに飽きてしまった


そして、最もうちのお客様で多く聞かれた 理由 がこちら?



見よう見まねでやったら変なとこ痛めた!

どこに効いてるかよくわからなかった!



という意見。実は私も含めみんなヨガしよう!っていきなりヨガスタジオに電話かけた人は少なく、まずは自分でやってみよう!としてこんな 挫折を味わった方 ばかりなのです!



YUKIYOGAでは、こんな駆け込みスタジオとして 初心者の方にもわかりやすく安全なレッスンを行っております。


そして、 大好評 を頂いているのがこちら!

毎月発行している ヨガアーサナを段階的に練習していくテキスト です!そしてスタッフ手書きの YUKIYOGA通信。


レッスンをしてからこれを持ち帰り、 皆さん自宅で安全な練習を行われています。



そして、 やっぱり一人じゃ続かない。。。(泣) 週1回でも自分のスタイルを決めレッスンでインストラクターに直接教えてもらうことでヨガは習慣化になりやすいのです。


お蔵入りした雑誌を引っ張り出すのもよし! やっぱり続く自信のない方、ヨガを生活に取り入れたい方は今すぐスタジオにお越し下さいね。


YUKIYOGA体験レッスンはこちらから↓

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