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金曜日「快眠ヨガ」ってどんなヨガ?? 体験レポート

八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ

YUKIYOGA yukikoです。

 

 

今日から11月が始まりました♪

 

今日から新しいレッスンも始まりましたよ!

 

そう!!Rumiインストラクター 担当の「快眠ヨガ」

 

早速、生徒さんと共にレッスンに入らせていただきました

 

お昼間にお昼寝とかほんとにいいの??


実は、この快眠ヨガを留美先生にお願いしたのは私です

 

以前、受講された方もいらっしゃるかもしれまんが、留美先生のWS

 

眠りのヨガ「ヨガニドラ」

 

この時、私はシャバーサナから目覚めた後、何故だか涙が沢山流れました。

 

あの時、きっととても身体が疲れていて頭がパンパンだったと思います。

 

その時に、優しい留美先生の声で眠りにつき、目覚めた後のスッキリ感が

 

忘れられず。。。

 

折角なら、このヨガニドラを大切な生徒様に知ってもらいたいと思い。。。

 

そしてどうせなら、お昼間のゆっくりとした時間を利用して、出来ないかと

 

留美先生と何度も話を重ねてきました

 

そして、留美先生自身もまた色々と考えてくれて、今回は究極の形になりました

 

一人で家にいてうとうとしてつい寝てしまったりすると、罪悪感になってしまう。。。

 

だったら、ヨガに来て思い切りお昼寝をして究極のリラクゼーション後に

 

お昼からのもうひと頑張りをできる身体と心になれないかと。。。

 

ということで出来たのが今回のクラスです

 

当初は、ヨガニドラ 眠りのヨガだけで予定をしていたのですが、

 

今回もっとスペシャルな「リストラティブヨガ」が加わることになりまして

 

 

リストラティブヨガとは:心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど

身体を支える補助用具を使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取るもの。

 

深い休息感、、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイルです

 

今回は、久々に産前産後ヨガで使っていたボルスターなどを使っていただきました

 

 

 

 

 

一番手前が私。 かなり気持ちが良くて、呼吸がとても深くなっていくのが

 

わかりました

 

 

日々、頑張っている人に是非持って欲しい時間

 
私自身、実は最近、珍しく頭痛に悩まされていて。。。
 
今日は、本当に生徒として、この「快眠ヨガ」を思いっきり楽しませてもらいました
 
結果、、、、終わった後は本当に身体がスッキリ
 
そして、パンパンだった頭の中にスペースがあいた気がして
 
同じく参加されていた生徒様もとても癒されて帰られていました
 
 
これから金曜日は毎週 13:30~14:30 でこの「快眠ヨガ」のレッスンを
 
行っています
 
 
いつも、動くヨガが好き!という方も是非、このヨガに入られてみてください
 
私も「折角来たなら動かないともったいない!!」という考えで昔はヨガレッスンを
 
選んでいました
 
しかし、アシュタンガヨガのように動く瞑想もあれば
 
このように、動かないこと、緩める事を出来る瞑想もあります。
 
今はどちらのヨガも私にとっては無くてはならないもの。
 
その時々によって必要なものが変わっている気もします
 
 
改めて、今回留美先生のヨガレッスンは好きだな~と思いました(^^♪
 
今度、この快眠ヨガでご一緒した際は、一番私が爆睡しているかもしれませんが(笑)
 
これから益々、熱いこの「快眠ヨガ」をお楽しみくださいね
 
もちろん、スタジオ生以外の新規体験も受け付けておりますよ
 
 
 
 

キッズ&親子ヨガ開催 in 八女市黒木町

YUKIYOGA YUKIKOです♪

10月27日(日)

福岡県八女市黒木町にて八女市スポーツ健康作りフェスタが開催されました。

 

八女の親子集まれ~!!

 

今回のテーマは、子供の根っこを育むキッズ&親子ヨガ♪

 

 

 

沢山のキッズたちも、シニアの方もご参加いただきました。

子供たちの無限の想像力を引き出しながら、いろんなポーズも一緒に挑戦しました。

今回、嬉しかったのは、ヨガの生徒さんがお子さんを連れて参加していただいていたり

お子さん連れではない生徒さんもお手伝いや応援でご参加いただいていたこと。

スタッフの美幸先生も、和江さんもお子さんと参加してくれました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YUKIYOGAのキッズヨガは何が違う??

 

YUKIYOGAのキッズヨガのこだわりは強要しない事。

子供は、飽きっぽく、楽しいものしか興味がない。。。笑

だから大人と同じ速度でゆっくりヨガを60分なんて、子供にとっては

楽しくないんです。

だから、いつも私がやるキッズヨガは、

 

・子供に活力を与えられたか
・また、ここに来たいと思ってもらえるか
・子供に笑顔を与えたか

を基準にしています。

今回は、子供たちと一緒に「パプリカ」を歌いました。

参加してくださったお母さんからは

・自宅に帰って、パプリカ歌った事をパパに伝えていました

・楽しかったって言っていました!

などというお声をいただきました。

 

 

YUKIYOGAでは、これから子供たちと、子供たちの可能性を引き出すママたちのための

ヨガを沢山やっていきたいと思っています。

 

どんどん、外で遊べなくなる環境、鍛えにくい体幹力。。。

ココロの成長は、身体と繋がっています。

だからこそ、心と身体を育むヨガを、遊びを取り入れたり、ワクワクを引き出したり

しながら、これから広げていけたらいいな。。。と思っています。

 

学校や、幼稚園保育園、企業様の出張も行っております。

お気軽にお尋ねくださいね。↓

https://www.yukiyoga-s.com/contact/

ついに始まります!!新レッスン「快眠ヨガ」金曜13:30~

11月から新しくスタート!「快眠ヨガ」のご紹介です♪

YUKIYOGAでも人気のRUMIが担当します「快眠ヨガ」とはヨガ・ニドラーを元に組み立てたレッスンです。

 

ヨガ・ニドラーって!?

ヨーガ・ニドラーとは、サンスクリット語で“眠り”を意味します。

“体は寝ているけど、心は起きている“状態です。

仰向けの心地よい状態(シャヴァ・アーサナ)で、肉体は動かさないで行います。
呼吸やに意識を向けて、ただインストラクションの声を聞き
意識して感じ、感じるまま、視るままにすべてを流すだけです。

 

どんな効果を得られる!?


ヨーガ・ニドラーによって、身体や感情の緊張やこわばりをほぐし緩めることで神経が休まり、ホルモンの不調が改善されます。

潜在意識に働きかけ、緊張を解放するのに役立つリラクゼーションです。

ヨガニドラーの最中、ふと眠りにおちることもあります。

その時は、眠ってしまっても大丈夫。

それは、その時の自分に"必要な眠り" なのです。

 

・睡眠不足の方

・体を休めたい方

・ストレスを感じている方

・体はだるくて疲れているのに、頭の中は忙しいと感じている方

・ケガや病気などで 動きを制限されている方

 

YUKIYOGAでもヨガ・ニドラーのワークショップを開催いたしました。

大好評につき!!

11月より金曜日13:30~「快眠ヨガ」としてレッスンを開講いたします♪

究極のリラクゼーションを是非、体感してくださいね。

癒やしの空間でヨガとカレー♪

腸内環境を良くしたいあなたへ♪

腸内環境を整えたら心も身体も喜ぶ!?♪

毎回 大好評の”ココロとカラダの発酵WS"

今回のWSは、リクエストの多かった 季節の旬の果物を発酵させて作る発酵シロップ♪

ドリンクとしてもお砂糖の代わり、本みりん代わりとしても使える万能なシロップでで

一年中、旬の果物でさまざまな味を楽しむことが出来ます(*^_^*)

発酵食を毎日の食事に取り入れることで、

腸内環境を整えれば心も身体も喜び、内側から自然と元気になっていきます♪

 

・発酵が体にいいのは分かっているけど、具体的にどうやって取り入れたらいいか分からない

・料理を簡単に美味しくしたい

・腸内環境を良くしたい

・安心安全なもの、体に優しいものを摂っていきたい

・食においての大切な豆知識を知りたい

↑どれか一つでも当てはまる方は是非★

健康な身体は、毎日、私達が食しているもので作られています。

ワークショップでは、価値あるものを選択し取り入れていくために

食生活において大切な事もお伝えしていきます★

 

日時:10月17日(木) 13:30~15:00

場所:YUKIYOGAカフェスペース

参加費:3500円

定員:限定7名

講師:小林和江

発酵調味料を使った試食付き♪

作った発酵調味料はお持ち帰りいただけます★

※広口の瓶1個(1000ml程)とエプロンをご持参ください。

 

ご予約お待ちしております。