リラックスヨガ

運動量

★

丁寧でゆっくりとした呼吸に合わせて、身体を動かしていくヨガです。適度な緊張と弛緩を繰り返しながら脳の働きを緩め、精神を安定させる状態へ導いていきます。

ヨガが初めての方や体が硬くて心配な方、体の疲れを取りたい方などにお勧めです。

ホルモンバランス調整ヨガ

運動量

★〜★★

加齢により乱れがちな女性ホルモンバランスを整えます。
血流を促して筋肉をほぐし、酸素をしっかり取り込んで心身をリラックス。自律神経のバランスも整うので、イライラ感が鎮まり、気持ちも穏やかになります。

更年期症状のある方や心身の疲れを回復させたい方におすすめです。

キャンドルヨガ

運動量

☆〜☆☆

照明を消してキャンドルを灯し、自分と向き合う静かな時間を作ります。

キャンドルの灯りは心臓と同じリズムで揺らいでいる為、リラックス効果は抜群。
オレンジ色の灯りが心を穏やかにして緊張をほぐし、心身を浄化してくれます。

動ける身体作りヨガ

運動量

★〜★★

日常生活の中で、あまり動かさない部位（特に股関節、肩関節）を動かすポーズを行うレッスンです。腰痛や肩凝りのある方にも
お勧めのレッスンです。

週末疲労回復ヨガ

運動量

★〜★★

1週間の疲労を回復させるレッスンです。ストレッチを中心に
凝り固まっている部位を伸ばし、血流の改善を促していき、1週間分の、疲労の回復を目指します。

骨盤調整ヨガ

運動量

★★

骨盤の歪みや捻れを整えるポーズを多く取り入れたレッスンです。
筋力トレーニングメソットを加えることで全身の筋力を整え、骨盤の位置を正常な状態に戻していきます。

下半身が気になる方、産後の骨盤の歪みが気になる方にもお勧めです。

基本のハタヨガ

運動量

★★

ハタヨガは多くのヨガの基本で、正しい呼吸法を行いながらポーズをとり、体や精神のバランスを取ることを目的としています。

初心者の方でもハタヨガのポーズの基本をわかりやすく学べ、体の使い方などのサポートも受けられるクラスです。

朝活ヨガ

運動量

★★

朝の固まっている体をストレッチで少しずつ内側から伸ばしていくヨガです。

ヨガを朝一に行うことで一日のエネルギーの流れが変わり、すがすがしく一日を過ごすことができます。

ハタヨガ

運動量

★★★

ハタヨガの語源はサンスクリット語で「ハ＝太陽」「タ＝月」。「太陽と月」「陰と陽」など、対照的な存在を調和させることを目的としています。
体や精神を浄化する効果があり、ヨガの基本となるレッスンです。

美姿勢ヨガ

運動量

★～★★

肩甲骨・背骨周辺の筋肉にアプローチをかけて、胸を開きやすくすることで丸まりがちな背中を改善。 レッスンでは肩甲骨・背骨周辺の筋肉の緊張を緩ませてリラックスした状態から始めることで 呼吸とカラダに伸びやかさを生み出していきます。
胸が開きやすくなることで呼吸が深まる体感を味わってみてください。 姿勢を改善し呼吸とカラダを整え、日常を健やかに！若々しい姿勢美人を目指しましょう！

身体メンテナンスヨガ

運動量

★★

自分の体の状態を自分で知り、自分でメンテナンスできる力を養うヨガです。

普段の姿勢のくせや歪み、捻れを、ストレッチポールなどの道具を用いて「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」ことで改善します。
日々の生活で体のセルフケアに活かせるレッスンです。

リカバリーヨガ

運動量

★〜★★

疲労した心身を、呼吸とポーズを通じて本来の状態に戻します。動きながら整えて、筋肉の緊張の緩和、睡眠の質の向上も目的としたレッスンです。

ゆるトレヨガ

運動量

★★

ヨガの動きにトレーニング要素を取り入れ、無理なく体を整えるクラスです。呼吸に合わせて動きながら、体幹やインナーマッスルを穏やかに刺激します。
リフレッシュと軽い筋力アップを同時に感じられるのが特徴です。

サタデーヨガ

運動量

★★

ゆったりと体をほぐしながら、姿勢や呼吸を整えて無理なく動いていきます。
一週間の疲れをリセットして、清々しい週末をスタートさせましょう。

身体リセットヨガ

運動量

★★

体の中心軸を意識し、体本来の正しい姿勢を目指していくレッスンです。

緊張している筋肉を緩め、心地よい体の状態へ導く動きを扱います。
筋膜リリースや関節ほぐしなど、専用の補助器具も使用しながら行うヨガです。

壁トレヨガ

運動量

★〜★★

壁を使ってヨガのポーズと共にトレーニング要素も入れていきます。

壁を使って固定することで、重力から解放された状態をつくることができます。身体にとって負担がない位置で行うことにより、身体の力みも軽減し、より安全に正しく股関節や肩関節を使う事ができます。
また、無理なく可動域を広げることで柔軟性も高まります。

筋力アップヨガ

運動量

★★

自重を使ったポーズを通して全身の筋力を高めることを目的としたヨガです。
インナーマッスルまでしっかりと刺激し、姿勢改善や代謝向上にもつながります。しなやかで引き締まった体づくりを目指します。

背筋スッキリヨガ

運動量

★★

背中や体幹にアプローチし、姿勢を整えるヨガです。猫背や巻き方の改善を意識しながら、背ぼれ周りを丁寧に動かし、筋肉をバランスよく使います。呼吸と共に緊張をゆるめることで、背筋が自然と伸び、軽やかで快適な身体感覚へ導きます。