YUKIYOGA yukikoです。

YUKIYOGAは３日間お盆休みをいただきました。

皆さんいかがお過ごしだったでしょうか？

さて、当スタジオでは生徒さんお一人お一人のカルテがあるのですがその悩みを見返す時間をとりました。

通ってある生徒さんの１番の悩み、皆さんは何だと思われますか？？

今日はそんな皆さんのお悩みに応えるべく、YUKIYOGAのメニューを一緒にご紹介できたらと思います。

ヨガに対するイメージは結構みんな同じっぽい

さて、皆さんヨガに対してどんなイメージがあるでしょうか？

初めて体験に来る方がおっしゃるのは。。。

• からだが硬いけどもう少し柔軟になりたい
• ジムだとちょっと自信ないけどヨガなら無理なくやれるのでは？
• 若い人だと筋トレとかだろうけど私の年齢だとヨガならできるのでは？
  

多くの方からこのようなご意見をいただきます。

で！本題に戻りますが、今回のテーマ

8割の方が書いている〇〇を変えたい！！とは？？

それは、ズバリ！！

身体を変えたい！！

なんです。

身体を変えたいとは？？

なんとなる分かるようなわからないような。。。（笑）

なのでお一人お一人をカウンセリングさせていただきながら深掘りしていくのです。

身体を変えるために必要は始めの一歩は？？

まず身体を変えたいって思うことは

容姿？体重？体型？身体の中身（血圧の数値、血糖値を下げたい？）

って本当に色んな意味がこの言葉に凝縮されているなって思います。

いやもっと言えば身体が変われば私のこの心のモヤモヤももっとスッキリなって人生が明るくなるんじゃないか？

なんて深掘りしていくとそんなところまで悩みの解決が理想のその方の本当の望まれている未来へと繋がっていたりするのです。

ですので、まずYUKIYOGAでは

身体を変えたい。って言葉を鵜呑みにはしません（笑）

きちんとその意味を一緒になって言語化して、認知していくことを行なって行きます。

そうでないと、最適なレッスンもご案内できないし、最適な方法もご提案できないんですね（泣）

では身体を変えるにはどんな方法があるの？？その①

YUKIYOGAはヨガの専門スタジオなのでもちろんヨガで身体を変え、悩みを解決する方法をご提案させていただきます。

ですが、先ほどあったように身体を変えたい🟰身体の不調を整える

事であればやはり動的なものが多いアグレッシブなクラスよりより「呼吸」を練習したり心身の休め方を練習するヨガをご提案するかもしれません。

しかし、もっと引き締まった身体になりたいという事であれば、動きの強度が高めのレッスンをご提案させていただくかもしれません。

ですので、ヨガのレッスンと「身体を変える」目的が合致するものを選び、定期的に通われるのがオススメ！

身体を変えるにはどんな方法があるの？？その②

では、もっとダイエットを目的にされている方

・減量したい
・体脂肪率を落としたい
・筋肉量をもっと増やしたい
・血液検査の結果を改善したい

などなどのお悩みに関してはヨガスタジオで取り扱っているのはこの辺ではうちだけ！！

B00STER（低酸素トレーニング）の機器をお勧めしています。

たった20分で1時間の運動に匹敵する運動量と無酸素運動による筋力アップ

ヨガの有酸素トレーニングとの組み合わせでよりダイエット効果が増す優れものです♪

もちろんこのブースターだけ通っていらっしゃる方もいますが

私は断然ヨガとの相性が良い（結果が出やすい）のでそちらをお勧めしています。

より早く、より効果を出したい方はこちら体験を一度お勧めしています。

身体を変えるにはどんな方法があるの？？その③

最後に最強！身体も変え、心のコントロールを学び人生を自分でデザインしていくことができる講座

未来瞑想メソッド　コア軸講座

こちらは大々的にスタジオのHPにはアップしていないのですが

ダイエットだけではない、もっと心の奥底にあるコンプレックスと向き合い自分の今をより良く！

心もそして身体も行動も変わっていけることが出来る講座を開催しています。

その中でもちろんヨガや心理学、瞑想法、コミュニケーション学などあらゆる分野を講義と受けながら実践していくという内容です。

今、どの地点にいて、どの山を選ぶか一緒に目的地設定しませんか？

私たちは、人のことはこうすればいいのにって分かるし言いたくなるけど（笑）

自分の事になると途端にわからないものです。

ですので、そんな時はプロの手を借りてください。

自己流ももちろんありですし、今はYoutubeだったり調べたら色んなツールで学ぶことは出来ます。

ですが、それが本当に正しいのか？

やる順番、頻度、強度などなど決めることは沢山あります。

そして何より今、自分の地点を知ることと本当はどの山に登りたいのか？ということを明確にしてから

始める方が達成する確率も速度もグッと変わってくるのです。

写真は先日のお盆の練習風景

軸が定まるとあとは目をつぶっていても、怖がらず気持ちは安定に身体も心地よいのです。

さて、皆さんはこの残り12月までどのように過ごしますか？

もしご自身の今の地点を知りたい方、これからの目標に向けた設計を再度立て直したい方は8月末まで個別相談を

行なっておりますので（お一人30分）ご希望の方はお申し込みくださいね♪（限定5名まで）