YUKIYOGA yukikoです。
突然ですが皆さんヨガの月礼拝というものをご存知ですか？
太陽礼拝は知っているけれど、月礼拝なんてあるの？という方も多くいらっしゃいます。
月礼拝は、自律神経を穏やかにしてリラックスな心身へ誘ってくれるだけでなく、女性特有の悩みを改善してくれるポーズがたくさん組み込まれているのです。
9月17日は中秋の名月。それにちなんで9月23日の祭日は特別クラス 「月礼拝をマスターしようws」を開催いたします。
今日はその月礼拝についてお話しさせてください。
月礼拝とは
月礼拝は、股関節まわりや体の側面をゆったりと伸ばす8種類のヨガのポーズが連続した流れになっています。
月の満ち欠けを表すようなポーズの連なりになっているのも特徴でなんか素敵ですよね〜♪
お仕事を一日頑張った身体、家事をやり終えた身体
自分を労るための1日の締めくくりにこの「月礼拝」を行うことでストレスや疲労の軽減、緊張状態の身体をリラックスさせてくれて安眠に導いてくれるようなヨガのフローになっています。
月礼拝の効果
月礼拝に組み込まれているポーズは、股関節を伸ばすものが多く含まれています。
そのため、骨盤のゆがみや左右差などを調整し、骨盤を正しい位置に整えてくれる効果があります。
女性特有のPMSなどの症状や更年期などの症状にも良さそうですね。
月礼拝は寝る前や身体がどちらかと言うと休息に向かう時に行なっていただくのがお勧めです。
また副交感神経が優位に働くことで緊張していた筋肉がゆるむため、緊張状態だった身体が休まり夜の安眠につながるわけですね。
どんな人でも出来るの？
もちろんどんな人でもOK！
こんな改善が期待できると言われているので参考に↓↓
どうですか？
私も受けたい！！（笑）
女性に限らずもちろん血流改善や疲労感軽減にもなりますので男性もお勧めです。
ポーズの方も軽減方法などもお伝えしますのでもちろん初心者から大歓迎です♪
どうやったら参加できる？？
日時：9月23日
場所：YUKIYOGA 八女店
時間：AM 9時30分〜11時00分
講師：Satoe
料金：レッスン生 レッスン一回分をしようされる方は1回カウント ¥1320円（税込）
それ以外 講座として受講したい方 ¥3300円（税込）
持参するもの：マット（レンタル可）・お飲み物・タオル
自宅で続けられる月礼拝のシークエンス資料付きです
習ったけど、その場限りになってしまってはもったいない！！
今回はお持ち帰り付き資料をお渡ししたいと思っています。
是非、ご自宅で無理なくこの月礼拝の効果味わっていただけたらと思います。
ご参加されたい方はスタジオ窓口、およびこちらのお申し込みボタンからお待ちしております。